正常的血压值是多少？一般的正常血压值都是指成人正常血压值，是指18岁以上的，是成年人血压的正常范围。血压测量方法有诊室血压，有家庭自测血压和动态血压。诊室测量血压正常的范围，收缩压在120mmHg以下，一般是90mmHg-120mmHg是一个比较正常的，舒张压60mmHg-80mmHg是比较正常的。如果收缩压在120mmHg-139mmHg还是属于正常，但是我们国家的指南把它定义为正常高值，就是舒张压80mmHg-89mmHg属于正常高值。所以我们看到正常120mmHg-80mmHg以下是理想的，或者是比较理想的血压140mmHg-90mmHg以下也属于正常范围，但是刚才我们谈到，在理想和正常高血压之间的叫正常高值，血压如果超过140mmHg-90mmHg叫高血压。家庭自测的血压，比诊室测量的血压水平要低，一般要低5mmHg，所以家庭自测血压的正常范围在135mmHg-85mmHg以下。家庭血压一般是一个平均值，一般是监测5-7天，早晚测量血压，把5-7天早晚测量的血压平均起来，如果低于130mmHg-85mmHg，表明家庭自测血压是正常的。另外还可以通过动态血压的检查，来监测24小时的血压水平。24小时的血压的水平，正常值应该在130mmHg-80mmHg以下，白天的正常值在135mmHg-85mmHg以下，夜间在120mmHg-70mmHg以下。所以不同的血压测量方法，正常值的范围是不一样的。

高血压是可以喝红枣枸杞茶的，因为红枣有补气血的作用，枸杞有补肾作用。用红枣和枸杞泡茶喝，有镇静、安神的功效，有利于高血压的病人，保证睡眠提高睡眠的质量。枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B以及钙、铁等营养物质，也有明目、增加白细胞活性、促进肝细胞新生以及协助降低血压作用。高血压的病人，适量的喝红枣枸杞茶，对身体的健康是有益处的，平时也应该吃一些山楂、海带、西瓜、芹菜等食物，多参加一些有氧的户外运动。

强力定眩片一般的使用疗程是一个月左右。强力定眩片是慢性病用药，是中成药复方制剂，作用相对比较温和，主要具有定眩的作用，以及轻微的降血压、血脂的作用。临床中多用于高血压、高血脂、动脉硬化的疾病，对于出现头晕、头痛、视物旋转、耳鸣的患者也有一定的疗效。其副作用较小，因此一般疗程在两周至一个月左右；部分患者可能需要三个月以上才会有效果。在使用该药物的时候，需要注意患者症状的改善情况，以及血压波动情况。大部分患者若持续用药超过1个月效果不佳，可暂时停药。

劳累是会导致血压升高的。劳累导致血压升高主要因为劳累会使自主神经的调节出现异常，引起交感神经紧张性增高，而迷走神经紧张性降低，从而血压升高。同时劳累还会便使体内分泌肾上腺素、去甲肾上腺素等儿茶酚胺类的激素分泌明显增多，这些激素会导致心率加快，心输出量增加以及外周血管收缩，也会导致血压升高。高血压的患者有时会因为劳累导致血压出现明显的波动，从而诱发脑血管意外、急性心力衰竭、急性心肌梗塞、主动脉夹层等严重的心脑血管事件发生，从而导致严重的不良后果，甚至使患者发生猝死。因此在平时要避免劳累，尤其是高血压的患者更要注意劳逸结合，保持良好的生活习惯。

血压高的患者不建议喝白酒。白酒能够扩张血管，使血压得到轻微的下降，但长期饮酒，会使动脉硬化，引发动脉粥样硬化的可能，使得血压升高，并且引发心脑血管疾病，容易脑出血或脑梗死。适量的酒可以少喝一些，但不可过度饮酒，平时要注意监测血压变化。而且一些降压药会与酒精产生化学反应，影响降压药的功效，不利于血压的控制，在饮食习惯上要以清淡饮食为主，低盐低脂，注意休息，适量运动，规律服药，控制血压。