晚上睡觉无意识坐起来，可能有一下几种原因：1、不能排除有夜游症的可能性，白天过度疲劳，睡前过于兴奋，可能引发梦游症的发作。偶发的梦游影响不大，可通过针灸、拔罐等物理方法缓解疲劳，一定程度上可以缓解夜游症，如果梦游频发，就需要到正规医院对症治疗了。2、可能和精神压力过大、过度的紧张、焦虑、神经衰弱等导致的睡眠质量下降有关。表现为在睡眠的过程中，突然坐起或者做无意识的活动，但是在睡醒觉之后对自己所做的行为没有意识。这种的可以先心理治疗，在心理治疗无效的情况下，可以配合药物来治疗。建议在睡前喝一杯热牛奶，热牛奶有助于睡眠，平时要规律作息，学习调节自己的情绪，适当做些户外运动，增强免疫力。3、也有可能跟室内的温度过高、出汗特别多等有关。4、睡前大脑长时间处在兴奋状态，比如在睡前打电脑游戏、看喜剧影片、做剧烈运动时间过长等，也有可能出现偶尔坐起的症状。5、患有心脏或者肺部疾病，有可能在睡眠的过程中憋醒出现突然坐起、端坐呼吸等症状。此外，晚上睡觉无意识坐起来还可能与心理社会因素、睡眠过深、遗传因素、发育因素等有关，具体是什么原因引起，需要结合当时症状及发作时间等因素，具体分析，如果频繁出现，需要及时到神经内科进行进一步的检查，明确具体的原因，找到病因之后，进行针对性治疗。

一般睡眠和月经没有什么关系，但引起睡眠不好的原因是焦虑、抑郁。焦虑、抑郁的时候，会引起神经内分泌的紊乱。这个时候，可能就会导致出现月经的不规则或者是月经的推迟。随着年纪的增长，人到了五、六十岁之后，睡眠自然而然缩短了，基本上睡眠呈现打瞌睡的状态，这个时候是正常的生理现象。如果要比较年轻的朋友们，就出现了非常严重的入睡困难，或者早醒或者睡眠维持障碍，但是白天的时候会出现心烦、多虑等这种情况可能是有焦虑、抑郁。这会影响到月经周期，会引起月经失调。

一天睡眠6个小时不一定够，每个人的身体状况不同，年龄不同，所以需要的睡眠时间也会有一定的差别。如果是65岁以上的老年人，通常只需要5-6个小时的睡眠时间就可以。但对于1-3岁的孩子来说，每天就需要14个小时的睡眠。对于青少年、年轻人以及中年人来说，每天就需要8个小时的睡眠才可以。所以每个人的睡眠时间要根据个人的年龄以及身体状况来做决定，如果长时间的睡眠时间短，就会对人的正常工作和生活带来影响，而且还会出现无精打采、记忆力减退甚至是浑身乏力的现象。

睡眠不好者注意自我调整，比如临睡前情绪要稳定，可听些舒缓的音乐，也可以进行轻微运动，比如散步、身体伸展、瑜伽等。睡前也可用中药材泡脚，比如艾叶。平时也可以吃百合、桂圆肉、莲子心等凉血安神、清心安神的药物，症状较重者可在医生指导下服用安眠药。睡眠不好是现代人非常困扰的问题，睡眠不好表现难以入睡。此外睡眠质量不高，睡眠过程中做梦比较多，睡眠睡得较轻，甚至有梦魇或者噩梦，说明睡眠质量差，也是睡眠不好的表现。另外，出现早醒，醒来之后又难以入睡，也是困扰很多病人的睡眠障碍表现。睡眠不好首先要在专业医生的指导下进行调理，严重者可使用安眠药；但日常生活中自我调整也很关键，临睡前不要看特别激动、恐怖的小说、电影。临睡前做轻微的运动，比如散步、身体伸展、瑜伽等式，睡觉前用中药药材泡脚，如艾叶，还可以听音乐等。除此之外，日常生活中也可以吃百合、桂圆肉、莲子心等式凉血安神、清心安神的药物，综合治疗效果效较好。

睡眠障碍是指睡眠时间异常或者睡眠过程中出现异常行为的一种表现。当面临睡眠障碍时，用一定的方法肯定可以被治愈。但有其他发病因素的时候，还会再次发生。只需要再次做相关方面的治疗可以。当再次发生的时候，一定要放松自己心态，更好配合治疗。