经常吃南瓜有什么好处和坏处
发布时间：2020-11-0474936次浏览
经常吃南瓜的好处之一就是可以润肠以及美容护肤，也能够对胃黏膜起到保护作用，还能够降低血糖和血压。如果经常过量的吃南瓜，往往会导致皮肤变黄，也有可能会引起肚子胀气，甚至还会引发过敏反应。
南瓜是生活中比较常见的一种蔬菜，口感好，价格又便宜，因此很受欢迎，不少人平时都喜欢吃南瓜。经常吃些南瓜对身体有好处，但也有一定的坏处，我们需要对此进行了解。那么经常吃南瓜有什么好处和坏处？
一、经常吃南瓜有什么好处
1.润肠美容护肤
南瓜当中含有丰富的纤维素以及维生素，常吃一些可以使排便变得更加顺畅，也可以使皮肤变得更好，是美容护肤以及润肠的佳品。
2.保护胃黏膜
南瓜具有保护胃黏膜的功效。南瓜可以减少其他食物对于胃肠道产生的刺激，也可以加快胃肠道的蠕动速度，使食物更快的消化。
3.降血糖和血压
南瓜也能够降血糖和血压，因为南瓜当中所含的物质可以调节胰岛素，使其保持在平衡的状态，这样就可以维持正常的血糖和血压。
二、经常吃南瓜有什么坏处
1.导致皮肤变黄
适量的吃南瓜具有美容护肤的功效，可是过度食用却有可能会导致皮肤变黄。南瓜当中含有β─胡萝卜素，如果长期大量食用，这些物质有可能会沉积在皮肤的表皮角质层当中，从而使皮肤变黄。
2.导致胀气
南瓜是一种淀粉类的蔬菜，其中的淀粉含量是比较多的，也有纤维素和糖类成分，吃太多的话有可能会引起胀气。
3.过敏
南瓜有可能会成为过敏原，适量的吃也许没有任何感觉，但如果说过量食用，有可能会出现皮肤红肿或者是消化不良等过敏性的症状。
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