万搏平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

吃苹果的好处有哪些

发布时间:2018-10-2263089次浏览

吃苹果的好处一般有补充营养、促进消化、美容养颜、改善便秘、宁神安眠等。具体分析如下:

1.补充营养:苹果中含有较多的对人体有益的营养物质,可以起到补充营养的作用。

2.促进消化:苹果味酸,可以促进胃酸的分泌,从而改善消化,预防消化不良

3.美容养颜:苹果中含有一定的抗氧化物质,能够改善肤质,起到美容养颜的功效。

4.改善便秘:每日适量吃苹果,其中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,有助于改善便秘。

5.宁神安眠:苹果中含有磷、铁等元素,可以起到宁神安眠、镇静的作用,有助于改善失眠。

需要注意的是,避免过多食用苹果,以免增加胃肠负担,出现腹痛、腹胀等症状。

相关推荐

喝中药能不能吃虾
这个问题要根据具体药物成分和具体病情判断。首先虾会导致过敏,如果是对虾过敏的同志,不论是否吃中药,都不要吃虾。其次,根据病情,如果这位患者有痛风,吃虾是会增加尿酸的含量,是诱发痛风的,也不要吃。第三,如果在吃苦寒的中药,苦寒中药是会引起体内的尿酸排泄减慢的,如果吃中药的时间比较长,尿酸排泄比较少,体内尿酸会增加,吃虾又会增加嘌呤的产生,就增加尿酸在体内的浓度。所以,吃苦寒的中药的时候,特别是那些有伤肾阳的中药,就不要吃虾,这类药物会导致虾子代谢产物堆积在体内,不能排出体外。
语音时长 01:16

2021-12-30

98260次收听

睡前喝蜂蜜好处
睡觉之前喝蜂蜜,主要有助于睡眠,有利于营养物质在体内的吸收以及消化。蜂蜜当中的各种酶可以起到养胃、护胃作用,古代医学研究蜂蜜具有安五脏、补中益气、止痛解毒以及调和脾胃的作用。除此之外,还有补养心脾、消食导滞、清热解毒、杀虫、通三焦、滋润脏腑、调和营卫的作用。经常喝蜂蜜,对五脏六腑都是有很好的保健作用。首先,蜂蜜能够滋肺、润肺,可以预防由于肺阴不足或者是痰湿过量引起的咳嗽、咳痰等病症。经常喝蜂蜜,对心神能够起到安神定志、养心的作用。蜂蜜里面含有很高量的营养成分以及抗氧化物质,能够促进新陈代谢,有利于大便通畅,排出体内毒素,促进新陈代谢,提高皮肤的亮度。蜂蜜还可以软化血管,对心脑血管疾病有一定的防御作用。蜂蜜还可以促进肝脏代谢,对于肝损伤的患者也是有好处的。蜂蜜有很高的糖分,糖尿病患者要慎用,蜂蜜当中含有黄酮,能够提高机体免疫力,并且蜂蜜当中还会有各种的酶类,促进食物消化,起到健脾和胃作用,中医学上讲到蜂蜜含补气养血、补中益气作用,所以适当喝蜂蜜是对人有一定的保健作用。
语音时长 02:03

2021-06-25

90453次收听

喂奶不能吃什么菜
哺乳期间日常生活中很多饮食都应该注意,为了有效保证个人的健康,避免对于宝宝所产生的影响,尽可能不要吃韭菜、竹笋、豆角、苦瓜以及洋葱,因为这些食物就可能会影响个人健康,还会导致乳汁的分泌受到影响。
豆角有什么营养
豆角含有丰富的维生素B、和维生素C和植物蛋白质,能够使人头脑清晰,有调理消化系统、消除胸膈胀满、解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。在夏天多吃一些豆角可以有效消暑,并起到清口的作用。豆角所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。豆角中所含的维生素C可以促进人体抗体的合成,可以提高人体的抗体病毒作用,还可以防止急性肠胃炎,呕吐腹泻。豆角提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的营养素。豆角食用一定要焯透,以防止中毒。因为豆角和其它豆类蔬菜一样,都含有皂角和植物凝集素,这两种物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用,并对细胞有破坏和溶血作用,严重的还会出现出血性炎症。中毒后病人可有上腹痛。饱胀、恶心、呕吐、腹泻等。重者可有呕血、四肢麻木等症状。这两种中毒物质不耐热,经充分加热后,就可将有毒物质破坏。预防豆角中毒的主要方法是把豆角彻底炒煮、熟后,再食用。
语音时长 02:22

2020-02-27

54228次收听

01:35
银银菜的功效
#银银菜#可提升食欲,提供基本营养成分。银银菜即通常所说的苋菜,算做绿叶蔬菜中的一种,主要营养是含膳食纤维特别丰富。平时感觉上火或不爱吃饭,可做苋菜配大蒜,能够提升食欲。从营养角度讲,银银菜含有一般蔬菜所含有的营养成分,如维生素C、#B族维生素叶酸#,含有丰富膳食纤维。
02:02
坐月子早上吃什么
坐月子早上可以吃牛奶、鸡蛋、大豆等摄入足够蛋白质,丰富早餐主食,多吃鸡蛋软饼、杂粮粥、二米粥、紫薯花卷或南瓜花卷等食物,摄入足够碳水化合物。一、保证#优质蛋白质#摄入,如牛奶、鸡蛋、大豆,不是特别咸的酱牛肉等;二、要有丰富、足量谷类提供碳水化合物,可做鸡蛋软饼、杂粮粥、二米粥、紫薯花卷或南瓜花卷,尽量做妈妈喜欢吃的食物,尽量避免早餐只是馒头或面条类比较单一的食物供给;三、三餐都应有蔬菜,一天一次水果,蔬菜最好焯拌。
01:54
黑豆骨头汤功效
黑豆骨头汤有保健作用。从营养角度分析,黑豆是#优质蛋白质#来源,甚至可跟肉类相媲美,含有35%左右蛋白质。黑豆煲汤可适当放黑豆。黑豆更多用处是做成黑豆制品,在煮的比较烂情况下,蛋白质吸收利用率只有50%左右。若把黑豆做成黑豆制品,如豆腐丝、黑豆豆腐,对营养素吸收利用可能会更好些,里边含微量元素也非常高,如钙、镁、钾,包括#脂溶性维生素#;若发成黑豆芽,还有维生素C,比黑豆要提升八倍以上。
孕妇能吃榴莲吗
孕妇是可以吃榴莲的。榴莲含有丰富的植物蛋白,这种蛋白很容易吸收,很容易被胎儿吸收,对胚胎和胎儿的生长发育很有好处。榴莲属于热性水果,属于热性水果里最强的那一类,所以不建议多吃,尤其对于体胖、本身就容易上火的孕妇,更不建议多吃榴莲,而对于本身体弱、四肢冰冷、贫血的孕妇倒推荐可以吃一些榴莲。
语音时长 01:07

2019-09-10

60888次收听

01:35
孕妇可以吃荔枝吗
孕妇在怀孕期间可以正常吃些荔枝,荔枝含有丰富的糖分,可以补充能量,荔枝含有较丰富的维生素、纤维蛋白和植物蛋白,这些对孕妇的体质都有帮助。荔枝属于暖性食品,吃多了就会容易上火、容易口腔溃疡、牙龈溃疡等等。所以对于本身偏胖的孕妇,本身就容易出汗,体质比较强壮的孕妇,不易吃过多。
01:36
孕妇可以吃山楂吗
孕妇不建议吃山楂或者吃太多的山楂。山楂有开胃、生津、促进脾胃调和的作用。但山楂有一个主要缺点,就是它可以促进子宫收缩。如果山楂吃多了,甚至会导致明显的宫缩,导致先兆早产或者流产。所以孕期不建议吃山楂,产后推荐吃山楂,因为它可以促进子宫收缩,促进子宫复旧。
孕妇能吃大料吗
孕妇能吃大料。大料也叫八角,是非常好的佐餐佐料,烧鱼、肉、一些红烧类菜品里,经常加这些东西。但可能孕妇比较害怕,因作为佐料来添加。加的量非常少,而不是作为药物引入。大部分有味道的佐料,像姜、花椒属于偏热性。如果食物又是偏热性,容易出现上火症状。
语音时长 01:46

2018-11-06

50891次收听

哺乳期能不能吃桔子
桔子细嫩多汁,富含丰富的维生素C,同时含有大量的糖,蛋白质等多种有机物;与芒果榨汁,有益胃止呕、生津解渴机止眩晕等功效,所以哺乳期能吃桔子。
做个会选肉的人(2)
其他内脏,如肾、肺、肠、肚、脑的维生素、微量元素等重要营养素的含量比肝脏低,营养价值不及肝脏,而胆固醇含量却比较高,大多与肝脏相仿,每100克含胆固醇300毫克左右,动物脑中胆固醇特别多,每100克脑含胆固醇2?400毫克以上。猪大肠中脂肪含量特别高,达,大约是其蛋白质含量的3倍。在食品安全隐患方面,这些内脏与肝脏相仿。相比而言,动物心脏的危险性较低,其脂肪和胆固醇含量与瘦肉相当,富含血红素铁和蛋白质,污染元素也较少,可以吃一些,而肾、肺、肠、脑最好不要吃。
因贪图方便省事而牺牲营养的10种食品
现今社会节奏很快,所以大家普遍喜欢方便快捷的事物。饮食方面也是如此。不过,大多数情况下,人们都会因为贪图方便快捷而损失了营养和健康。其中最为典型的有以下10种食品。
活血化瘀的中药有哪些
活血化瘀的中药很多,例如三七、党参、当归、红花、桃仁等,另外山楂、葛根、银杏在传统医学中不算活血药,但现在研究发现也具有活血的作用。