体内湿气重怎样祛除
发布时间：2018-12-0357607次浏览
生活中的很多人对湿气重都比较熟悉，因为这是现代人的一个通病，很多人都因为体内湿气过重而引发了许多难以治愈的慢性疾病，由此可见祛除湿气的重要性，其实，祛除湿气的方法是有很多种的，那么今天，我们来详细的了解一下祛除湿气的相关知识吧。
１、多运动：要排除体内的湿气最好就是通过运动，运动过程中的排汗不仅能够排除毒素，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
２、蒸汗：蒸汗有湿蒸和干蒸两种，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些不喜欢活动的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
３、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，有很好的清热作用并能够祛除体内的湿气，这是在南方非常流行的一种祛湿汤，最适合在夏天饮用。
４、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅汤当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿。
５、少吃盐，多健脾：吃东西口味较重的朋友往往都比较容易湿气重，因为这种会加重对脾胃的负担，大家在日常饮食中应少吃多盐的食物，尽量多吃一些五谷类食物。
以上所介绍的就是有效祛除体内湿气的方法，祛除体内的湿气可以减轻身体的亚健康状态，而且会让人非常精神抖擞。
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痰湿的特点是什么
痰湿患者可能体型较肥胖，舌苔厚腻。痰有广义的痰和狭义的痰。狭义的痰就是咳出来的痰，广义的痰是这个人湿气重，比如这个人身体非常肥胖，舌苔厚腻，他就是痰湿体质。治疗肥胖患者，化痰祛湿也是一种常用的治疗方法。所以痰湿重的人最好以清淡的饮食为主，加强体育锻炼。否则痰湿重的患者，日久还可以导致三高。所以应该早期发现，早期治疗。
痰湿体质怎么调理
痰湿体质要从自身产生原因通过中医进行调治，还需要饮食注意，吃清淡一些，多喝茶。痰湿体质是中医常见的一种证型，因为是气虚，不能化水湿，水湿聚而成湿，湿再聚而成痰，因此痰里面有两个火聚而成痰，而清痰的要化火。从痰湿之本来说，要补气行气，把气运转起来，因此要用补气的药物或者食物，像温胆汤、温胆片、黄芪、五指毛桃，以及行气的陈皮，阳春的春砂仁等。饮食方面，一般吃肉是肥甘厚腻，容易生痰，所以在食物里面，需要注意非常肥厚腻的东西少吃点。可以多饮用行气的东西，比如陈皮，还有根据陈皮来做的陈皮普洱茶，茶里面还有行气功能，所以提倡喝茶，行气化湿。但如果体质寒的人，建议喝红茶或者普洱的熟茶，如果体质很热，喝点绿的生的就凉一点也没问题。
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痰湿是什么
痰湿就是人体内水液代谢出了障碍，因为湿气产生了，气虚而不能化湿，这个湿就水聚成湿。湿再有阻碍，经过体内火的提炼，就变成痰，就湿聚生痰，痰湿往往合在一块。人体内也有代谢产物的堆积，累积产生痰湿，就聚而成痰。从另一个角度也反映身体内有气虚和阳虚。痰湿实际上就是气血流动已经有所阻碍了，它就停聚在某个点上来产生，这个也是身体的病理产物出现的一种反应，现在很多疾病，像高血糖症、高尿酸症、高血脂症都是这一类，多数都有，都会看到背后有痰湿的影子。
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痰多吃什么好
痰多我们就要化痰。一般食物最常用的陈皮，就化痰，另外春砂仁行气，也可以燥湿化痰。还有就是化州橘红也是地道药材，也是化痰的，其实那些橘子皮晒干了都可以化痰，那些芳香类的柚子皮，也可行气化痰。另外茶叶也是化痰特别好的。第二就是肉类尽量要少吃，现在肉类的添加剂里面残留的毒素、抗菌素这些，都是毒素产品，都容易生痰。平时也要注意补气、养精、养神，这个痰也慢慢就会发散于无形之中。痰湿有时候表现在肺部，就是要止咳化痰，像川贝、浙贝这些化痰的药物也很多，川贝枇杷露，橘红痰咳膏可以化痰。另外血脉中这种痰，通常会用涤痰汤，或者温胆汤，二陈汤这些来化痰。一般心脑血管病后期需要化痰，同时配合祛瘀叫行气化痰祛瘀，所以有时会加上桃红四物汤这些来配合，一起行气、活血、化痰。
虚胖的原因有哪些
虚胖原因从中医上讲有稳定和实胖两种。一、虚胖稳定。一个人长的稳定指的是肉。中医的体质表述有高人、肉人和虚人的区别。身体内水分或者湿气重能引起虚胖。湿气比较大，祛湿、利水后，体重下降比较明显；二、浮肿或肿胀。虚胖往往是指身体伴有浮肿或者下肢肿胀的情况，临床常见如失眠综合征类高度浮肿或者低蛋白患者。对以上两类虚胖问题，可通过祛湿或者利水的方法解决。
虚胖是不是湿气重
虚胖可能是湿气重。中医的虚胖确实和患者体质内的水、湿、痰的这种凝聚关系非常大。没有这种脾肾或说肺、脾、肾三脏的功能紊乱，往往会引起水质的停聚或说水液不能完全代谢，引起了虚胖。虚胖后，首先祛湿还是很关键的，另外，盐能吸水，虚胖患者要禁忌口味重，要限制盐分的摄入，虚胖时补脾益气或助阳效果也是很明显。虚胖患者要调整脾肾的功能，多用一些祛湿利水的方法来解决功能失调、水质停聚的问题。
痰湿血瘀怎么调理
痰湿血瘀体质如何调理？疏通经络。如果人体内经络不畅，那么气血的运行就会受到阻碍。这就是为什么痰湿血瘀体质的人要疏通经络的原因。中医针灸可以疏通经络，使得闭塞的经络恢复通畅。当然，如果有其它好的方法，例如推拿，治能疏通经络就行。多运动。另外建议患者要适当地增加运动，如果之前没有运动的习惯，那么建议从最简单，强度最小的运动开始。例如患者每天可以散步、慢跑等等。还要清淡饮食。痰湿血瘀体质的人饮食一定要清淡，避免大油、大腥的食物。
祛痰湿最好中成药
现在不少人都是痰湿体质，对身体健康的危害非常大，建议尽早的应用中成药来治疗。祛痰湿的中成药主要就是午时茶颗粒、加味藿香正气丸、平胃散、参苓白术散、苓桂术甘汤以及二陈丸。
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痰湿体质如何调理
痰湿体质的调理主要以补益脾胃、健脾祛湿为主。在饮食方面，不宜多吃甜腻酸涩的食品，如石榴、李子、柚子、枇杷、砂糖、甲鱼等。饮食以清淡为主，可以多食用一些像山药、茯苓、赤小豆、白扁豆等有祛湿作用的食物。同时需限制食盐的摄入，且每餐不宜过饱，一定要吃早餐。人体不适宜居住在潮湿的环境中，在阴雨季节的时候，一定要注意保暖，避免湿邪对人体的侵袭。药物方面可以选择陈皮、砂仁以及白茯苓等有温燥和健脾祛湿作用的保健中药，根据个人体质在医师指导下服用。
姜祛湿吗
湿气与饮食不当有关，比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。生姜具有解表化湿的功效，平时可以吃姜可以化解体内湿气，如果有湿气可以多喝生姜红糖水、姜糖膏和醋泡姜，另外，还可以用生姜泡脚的方法。
男人寒性体质的表现
每个人的体质都大不相同，不论是女性还是男性都是一样的道理，所以想要让自己的体质更好，就要了解自己的情况，男性保健常识专家提示所有的男性们，了解寒性体质的表现就是的发现和调理。在中医看来，人体有寒性和热性之分，寒性体质就是阳虚体质，并且这种体质是部分男性还是女性的，但是一般来说女性较多见一些，所以这种体质就容易被男性们所忽视，那么男性寒性体质的表现是什么呢?
女性痰湿体质的症状有哪些
湿热体质一般表现为肢体沉重、头晕沉、腹胀纳差、口干口渴而不欲饮、或口苦、恶心、大便溏泄或黏腻、小便短赤、女性带下增多等症。在治疗上，需要中医辩证明确是湿重还是热重来对症施治。那么许多朋友们就会问女性痰湿体质的症状有哪些?
痰湿体质的症状和治疗方法
痰湿体质的症状和治疗方法有哪些?痰湿体质的人通常都会表现为身体肥胖，肉松软，其实也就是人们常常说的虚胖，痰湿体质会让人经常感觉喉咙中有痰，脸部油脂多，便秘等症状，其实痰湿体质的主要形成和饮食的不规律、经常性熬夜、运动少有很大关系。
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痰湿型肥胖如何减肥
痰湿型肥胖由脾阳虚弱、脾气亏虚所导致的，主要是因为摄入的食物和水谷精微过多的停积在体内而造成。该类患者需注意：第一、控制饮食，少吃油腻、寒凉、辛辣刺激的食物;第二、多运动，每天运动40分钟以上，舒展筋骨，促进水液代谢，从而达到减肥的效果。
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痰湿体质的症状有哪些
痰湿体质是指人体脏腑功能失调，聚湿成痰湿内蕴的表现。其最常见的症状特点是肥胖或偏胖、腹部偏大、脂肪松软松驰且眼睛、面部、腿容易浮肿。经常有痰咳出来甚至咳不出来、胸闷气短、脘腹部胀满、大便黏腻，此外痰湿体质患者还容易出现疲劳、精力不旺盛等症状。
