糖尿病吃什么水果
发布时间：2018-12-1355907次浏览
一旦患上糖尿病，饮食上就需要更加注意糖分的摄入了，这让很多热爱吃水果的糖尿病人非常苦恼，担心水果都要慎吃。其实并非这样，不少水果不仅糖分含量低，同时吃了还有降糖的作用，可谓是一举两得，那糖尿病吃什么水果对病情好呢?
一、李子
功效：李子是一种低热量，但是维生素含量丰富的水果，其中还有人体所需的矿物质，特别适合虚劳有热型的糖尿病患者，同时它还有利尿生津的作用。
降糖吃法：想通过吃李子降糖，可以直接将李子洗净之后去核，去核后将果肉榨成汁，直接饮用。每次喝25ml，每天早中晚喝三次即可。长期饮用李子汁，不仅清热生津，还能缓解糖尿病唇干舌燥的症状。
对并发症好处：李子除了生糖指数很低，还能控制血糖的增高。其中丰富的番茄红素，可以缓解过氧化物对淋巴细胞DNA的损害，预防糖尿病并发症动脉粥样硬化的发生。
二、草莓
功效：草莓是一种热量较低的水果，特别在餐后食用，可以预防餐后血糖的快速上升，这样可以减轻胰腺的负担。除此之外，草莓中丰富的维生素和矿物质，也能够起到降糖的功效。
降糖吃法：草莓降糖的吃法不是生吃，而是和麦片一起熬煮成粥，可以当做糖尿病患者的早餐，或者是当成加餐也很合适。草莓搭配麦片，有降压、降糖、降脂的作用。
对并发症的好处：草莓中的胡萝卜素在经过人体消化分解后，会转化为维生素A，经常吃草莓可以预防糖尿病引起的眼部病变，此外草莓丰富的膳食纤维能够降低血压和胆固醇，同时草莓对冠心病和粥样硬化都有很好的预防作用。
三、山楂
功效：山楂中含有丰富的钙物质以及胡萝卜素，还有维生素C和黄酮、胆碱，有利于人体血管的健康，同时还有降糖的功效。
降糖吃法：如果糖尿病患者想吃肉，不妨在炖肉的时候放入山楂，这样既可以解油腻，还能够丰富菜品的味道，在入胃消化后，也能够促进体内胆固醇的分解。
对并发症的好处：山楂有通脉活血的作用，所以对降血脂有很大的帮助，这样就可以预防动脉硬化的产生，对糖尿病血管疾病的产生有抑制作用。
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糖尿病水果吃多少合适
水果的适宜摄入量也是糖尿病患者比较关心的问题。一般市场上会有水果食物交换份的重量表，在表中可以看出每份水果提供相同的热量，都是90千卡。但是不同的是每个水果的重量不一样，如果数值比较大，说明该水果的含糖量低，如果数值偏小，则说明该水果的含糖较高。比如，吃一份200克的苹果和吃一份300克的草莓的热量是相同的，相同的热量下，也可以搭配不同种类水果，比如100克的苹果，再加上150克的草莓，也算是一份水果。糖尿病患者每天吃一份水果，一天中可以分一次或者两次食用。
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糖尿病饮食注意事项
糖尿病患者饮食应注意进餐顺序、控制吃饭速度、注意进餐时间、减少外出就餐。一、进餐顺序。二、控制吃饭的速度。尤其是食欲好，食量大的患者，细嚼慢咽可减少进食量，从而控制血糖、体重。三、进餐时间，建议早上吃15到20分钟，中餐和晚餐时最好用30分钟。四、注意减少外出就餐，因为在外就餐的时间会比较长，所以可能会无形中进食更多的食物，而且一些菜或者汤里的白糖、淀粉、油脂和盐的摄入可能也会比在家吃饭时摄入的多，从而导致患者增加能量的摄入，导致血糖波动。
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糖尿病跟吃糖有关吗
糖尿病和吃糖没有直接的关系，更多情况下高脂蛋白饮食、高热量饮食导致肥胖以后，特别容易导致胰岛素抵抗，胰岛素抵抗是糖尿病发病的重要基础。如果碳水化合物、含糖类物质吃得过多，也可以导致肥胖，继而导致胰岛素抵抗，从这方面讲也不能说糖尿病跟吃糖没有一点关系。但是总的来说，高热量饮食是糖尿病发生最常见的原因，肥胖经常是2型糖尿病发病的重要基础，糖尿病不仅仅是吃糖多引起，高热量饮食、碳水化合物摄入过多、饮料喝得太多经常是糖尿病病情发生或者加重的诱因。
得糖尿病的原因
糖尿病是指血糖高过了正常的标准，糖尿病现在主要有两个原因，一个是遗传因素，比如你的父母、兄弟姐妹、亲属有糖尿病，你就易得糖尿病。另外还有因素，现在叫环境因素，是指患者在后天能量摄入比较多，消耗比较少。往往体重比较大，这是后天的一个特别重要原因。还有一些其他原因，比如现在人可以活很大的年龄，一般的糖尿患者都是分布在中老年，尤其是老年人易得糖尿病。到了60岁以上，差不多20％的老年人都有糖尿病。
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孕妇有糖尿病可以针灸吗
孕妇有糖尿病可以针灸。但应该注意两方面的原因：第一，应该控制好血糖。第二，孕妇的针灸治疗受很多方面的限制。糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。糖尿病的病因非常复杂，有很多种类型，治疗方案是根据个体来设计的。古书里有记载，孕妇针灸治疗有很多穴位属于禁忌的穴位，因为这些穴位的刺激可以导致孕妇出现早产、流产的情况。首先，不论孕妇是妊娠几个月，她的腹部、腰骶部都不能取穴；另外，还有一些四肢的穴位孕妇也不能用，比如三阴交穴、足三里穴、合谷穴都是常用的穴位，但是作为孕妇就不能取这些穴。在避免这些不良影响出现的情况下，孕妇糖尿病人是可以做针灸治疗的。
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