熬夜喝什么好
发布时间：2019-01-0262505次浏览
现今大家平时都有熬夜的习惯，其实这与平时的工作量有关系，白天大部分的时间都在忙于工作，自己的很多事情根本没有办法来正常完成，因此只有在晚上才可以做，经常这样的话，难免就会熬夜，但是对身体却有很大危害，那么熬夜喝什么好呢？
一、熬夜吃的食物
1、黄豆鲫鱼汤
黄豆鲫鱼汤有它自己的功效，那就是促进新陈代谢，排毒乌发，熬夜的人吃上一些比较好，特别是女性。天麻老鸡汤也有很好的功效，养心安神、缓解失眠并且还有保护视力的功效，特别适合熬夜的人食用。原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，原味酸奶比较不错，加点新鲜水果，吃起来特别美味。
2、花茶
花茶适合熬夜的白领喝。因为每天都久坐不动，缺乏体育锻炼，喝上花茶会起到保护肠道的作用。蜂蜜茶也很好。经常熬夜可引发便秘，因此喝点蜂蜜茶起到通便润肠的作用。多喝水，排排毒，对肠道好，防止干燥，减少疾病的发生。
3、果汁
适量的苹果、胡萝卜、芹菜切成小块，放在果汁机里面榨果蔬汁，同样适合熬夜的人来进行食用。猕猴桃、橙子、一个柠檬制作成的新鲜果汁中含有丰富的维生素c，补充体能而且美容。更加适合熬夜的人经常喝。
对于一些经常熬夜的朋友来说，一定要多喝一些果汁。用一些新鲜的水果，苹果，香蕉，梨，火龙果之类的水果榨出来的果汁其实是非常好的，制作的时候很简单，也非常有营养，所以一定要多喝。
二、熬夜的危害
而且对于熬夜的朋友来说，一定要经常锻炼一下，千万不能一直躺在床上，或者坐在椅子上，因为这样对于自己的筋骨或者一些身体是非常不好的，甚至可能会有一些人患有一些颈椎病之类的症状。
也要多喝水。多吃水果，蔬菜，晚上干燥。没有太阳吸收，缺少提抗力。晚面部娇黄。无精打采。身体的代谢我们要补回来，每天按时吃饭，多喝茶水是会提高精神，但是同时经常喝那些食物会伤肝胃。
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