缺锌吃什么好
发布时间：2019-01-0361295次浏览
锌是人体生长发育的关键元素，缺锌可能导致生长迟缓、食欲不振、免疫力下降等问题。为了补充锌元素，可以在日常饮食中食用富含锌的食物，如牛肉、蛋黄、南瓜子、玉米、蘑菇等。或者也可以遵医嘱使用一些可以补充锌元素的药物，如葡萄糖酸锌片、甘草锌颗粒、赖氨葡锌颗粒、醋酸锌、硫酸锌糖浆等。
一、食物
1.牛肉：作为优质动物蛋白的来源，牛肉含有丰富的锌和铁，有助于人体蛋白质合成，且易被消化吸收。
2.蛋黄：每100克蛋黄约含有7毫克锌，是补锌的良好选择，同时还可以提供蛋白质和脂肪等营养素。
3.南瓜子：其中富含脂肪、蛋白质、维生素等，锌元素的含量也比较高，有助于促进食欲和生长发育。
4.玉米：作为一种粗粮，玉米含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维，及锌、钙、镁、铁等矿物质，适量食用有助于补充锌元素。
5.蘑菇：其中含有膳食纤维和多种微量元素，包括锌，适量食用有助于补充营养。
二、药物
1.葡萄糖酸锌片：其主要成分为葡萄糖酸锌，用于治疗缺锌引起的营养不良、口腔溃疡等疾病。
2.甘草锌颗粒：主要成分甘草根中的有效提取物与锌结合的含锌药物，对于锌缺乏引起的儿童厌食、异食癖、寻常型痤疮等有较好的治疗效果。
3.赖氨葡锌颗粒：主要成分为盐酸赖氨酸、葡萄糖酸锌等，适用于防治小儿及青少年因缺乏赖氨酸和锌引起的疾病。
4.醋酸锌：醋酸锌用于预防和治疗缺锌引起的相应缺乏病，缓解生长迟缓、异食癖等情况。但对该药物成分过敏者不宜使用。
5.硫酸锌糖浆：硫酸锌糖浆主要用于治疗缺锌引起的皮肤粗糙等问题。其能够促使上皮细胞正常分化，从而起到治疗效果。
若缺锌症状严重，应在医生指导下进行药物治疗。同时，建议保持膳食均衡，有助于维持健康。
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