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颈椎病患者如何进行体育锻炼

发布时间:2020-10-2351338次浏览

患了颈椎病,应积极进行锻炼,促进疾病的恢复。颈椎病患者平时可适当多进行游泳、颈椎操、瑜伽等锻炼,都有助于放松颈部肌肉,改善颈椎病的症状。在锻炼过程中如果出现不适症状,应及时停止练习,并咨询医生。

随着人们生活方式的改变,出现越来越多的低头一族,这也导致了颈椎病的高发,对人们的健康也造成了很大危害。对于颈椎病,除了应及时纠正不良的姿势,还应加强锻炼,促进颈椎病的恢复。那么,颈椎病患者如何进行体育锻炼呢?
  1、游泳
  游泳时,由于水的浮力,人体颈椎受到的压力较小,再加上游泳时抬头换气的动作有助于颈部的锻炼,对于颈椎病的恢复有很大帮助。其中蛙泳的姿势对颈椎病尤其有利,在游泳前应注意热身,避免颈部受凉。
  2、颈椎操
  颈椎操可以随时随地进行,不受天气、场地的限制。通过颈椎操的练习,可以拉伸颈肩部位的肌肉,使肌肉得到放松,同时还可以恢复正常的颈椎曲线。在做颈椎操时动作要缓慢,活动量应循序渐进。
  3、瑜珈
  瑜珈中的不少动作对于颈部肌肉都有很好的拉伸、放松作用,可以减轻关节的压力,缓解疲劳。要注意的是,瑜珈的练习应在专业教练的指导下进行,如果盲目练习,有可能适得其反。在练习过程中,如果出现症状加重的现象,应立即停止练习,并咨询医生。

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手麻最简单的小妙招缓解手麻的一个简单小妙招具体做法是:用一只手将另一只手的手臂从上到下、从下到上“捋”一遍,协助血液在手臂间推动,继而恢复循环,同样是改善手麻症状的有效方法。中医也称这种手法为“理经祛邪”,从手部脉搏的位置开始,到肩膀腋窝的地方结束,就是梳洗手臂的一个来回,每天来回梳洗10次左右,也能对手麻的情况起到不错的预防效果。手麻吃什么药效果好暂时性的手麻,由于我们手放的姿势不对,使血管神经受压过久导致的,改变姿势,并对局部进行按摩、理疗缓解症状,暂时不需要药物治疗。颈椎病压迫到神经根导致的,那就要解除神经受压缓解症状;糖尿病导致的末梢神经炎,除了控制血糖外,我们要用B族维生素B1、B12治疗。如果严重的手麻,伴有肢体的无力,是脑血管病导致的,那么要积极治疗脑血管病。手麻挂哪个科如果患者是老年人,有高血压病、糖尿病、高脂血症、脑梗死、冠状动脉粥样硬化性心脏病,平时吸烟饮酒,脑血管病危险因素足的患者,先就诊神经内科,由医生进行体格检查,做头部磁共振脑功能成像明确是否为脑血管疾病引起。如果是年轻人,长期伏案工作,没有脑血管病危险因素的,单手麻木不伴有肢体无力,就诊骨科。女人右手麻要注意什么女热右手出现手麻的情况,往往是由于血液循环受到的阻碍,导致细胞供氧不足引起的。这种现象的病因非常复杂,比如贫血、颈椎病、手臂肿瘤等,所以发现自己有这种现象之后,应该先去医院进行全面的检查然后再根据病因进行治疗,这样才能达到药到病除的疗效。其次是不能长时间使用右手,比如拿着手机或者经常用电脑和打麻将,主要的一点是不要用右手提重物,应该要保证上肢和右手以及颈椎的休息。如果麻木比较严重,需要到神经内科进行治疗,如有必要时可进行核磁共振检查,以便能够更好明确右手麻木的原因。一般女人右手麻可能是因为脑梗死而导致的,因此对于血压、血糖和血脂应该要控制,并在医生的指导下选择口服阿司匹林肠溶片,同时需要做多普勒等相关检查,以便能够更好诊治。右手麻的女人还应该调整自己的饮食结构,平时要多吃一些含铁的食物,比如牛奶,黑芝麻,黑木耳,瘦肉,猪肝,菠菜,芹菜等,这样可以有效改善患者贫血的情况。并且我们还要多吃富含维生素c的蔬菜和水果,这样可以加快身体的新陈代谢,能够有效加快病情的恢复速度。
语音时长 03:18

2022-08-18

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03:40
缓解手麻的方法
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头上神经一阵阵的疼什么原因
头上神经一阵阵的疼,主要考虑有以下几个方面的原因:1、血管神经性头痛:是由于脑血管功能紊乱所引起的一种剧烈性的头痛,其表现特点是遇劳累或情绪刺激而诱发或加重,发作时一侧或双侧头部搏动性的跳痛、胀痛或者刺痛。当头痛发作时,应该让患者立即休息,不要乱动。可采用多虑平、氯美扎酮、维生素B1等药物缓解症状,具体用药需在医生指导下进行。2、血管痉挛:主要是因血管收缩引起的刺痛或痉挛,可能是精神过分紧张引起的,或者是血容量不足导致的,如果身体出现低血压或者是受到寒冷刺激,也会引起血管痉挛的现象。这种情况可以服用一些扩张脑血管的药物缓解症状,如地巴唑、西比灵、镇脑宁等,另外,平时还需注意放松心情,不要过度紧张。3、脑血管的疾病:由于各种病因使脑血管发生病变,均可导致头上神经一阵阵的疼。常见疾病如脑血栓、腔隙性梗死、蛛网膜下腔出血等等,须及时前往医院进行CT或者核磁检查,明确诊断以后积极采取对因治疗以及对症治疗的措施。4、颈椎病:当颈椎增生压迫神经时,也会导致头上神经一阵一阵的抽痛,建议去医院做颈椎核磁共振,明确病情后再对因下药,对症处理,同时还要注意休息,劳逸结合,避免久坐。5、感冒的原因:部分患者发生感冒时,也会出现头痛的情况,待感冒症状逐渐好转之后,头痛的症状也会逐渐缓解。
语音时长 01:59

2021-12-30

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02:56
查颈椎做什么检查
颈椎有病需要做以下检查:第一、物理学的检查。检查颈椎的屈伸、转头、点头是不是有问题。局部的压痛点、叩击痛,有没有轴向叩击痛。还有双上肢和下肢有没有感觉运动障碍。第二、影像学检查。1、X光检查,拍一个颈椎的正侧位片,看看颈椎的生理弯曲有没有问题。2、颈椎核磁检查,检查颈椎有没有间盘突出、压迫,脊髓又没有问题。3、如果怀疑有肿瘤,要做颈椎核磁检查,以及肿瘤标志物的筛查、骨扫描检查、超声检查等。4、如果怀疑椎动脉受到了颈椎的压迫,还要做超声,甚至血管造影来明确。
临床上颈椎病怎么分型
临床上对颈椎病的分型,到目前为止都没有一个定论。在九几年的时候,我们国家骨科的专家、脊柱的专家,曾经在青岛对颈椎病分为九型。但是从目前来看,这九型可能有的类型并不存在,现在需要重新来评估。在国外的关于颈椎病的书籍、专著上,可能分的就更少了,分神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病,还有局部型的颈椎病,按照相对来说就很少。咱们国家分的多,九种类型,还有比如椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、椎间盘钙化、食管压迫型、后纵韧带骨化型、神经根型、颈脊髓型、局部型等很多种类型。但是,针对临床上具有实用意义的颈椎病的分型,一般来说就可以分成简单的神经根型颈椎病、脊髓型的和日常所遇到的脖子、僵硬、酸痛,甚至带着有点头疼、头晕,这种普通类型的颈椎病。但是,这种类型的颈椎病虽然相对神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病,相对来说不需要手术治疗,好像不那么受重视,但是这是绝大部分病人都是这种类型。至于说是颈椎病会不会造成头晕,或者是颈椎病造成头晕是怎么治,是椎动脉受的压迫还是交感神经的问题。现在,从医学界上还没有完全说清楚,现在大家还都在摸索阶段。但是不管怎样,这种类型采取保守治疗方法,效果还都是不错的,只不过是都不能够彻底治愈,只要是不影响生活就可以了。可以把它当成,比如人类在老化的过程中经过的阶段,只要没有造成严重残疾,也可以不用太在意。
语音时长 02:11

2021-06-25

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03:02
头皮麻木是什么情况
头皮麻木主要和头部表浅的皮神经,植物神经有关联。与头皮神经有关的因素包括:颈椎病、受凉、劳累、睡眠不好、熬夜、酗酒等原因。还有植物神经的因素,因为情绪心理的因素影响到植物神经的调节功能所致。头皮发麻由于患者长期熬夜或经常干重体力活,导致身体过度的疲劳,消耗所引起的。当患有颈椎病的时候,脑部的神经或血管,可能会因颈椎病的原因受到压迫,导致患者头部的供血不足,出现这种症状。
颈椎病发病迅速吗
颈椎病在日常生活中比较常见,尤其长期低头伏案工作或者用电脑,使颈椎长时间处于屈曲位或伸展位,使颈椎间盘内的压力增高等因素的影响,而且也使颈部肌肉形成了依赖,颈后部肌肉和韧带易受伤害,那么颈椎病发病迅速吗,症状都有什么?我们接下来就来了解一下。
颈椎病怀孕怎么办
肩周炎这个疾病在生活中是比较常见的,可是这个疾病一直以来就是不太被人们重视,尤其人们不太重视这个疾病的一些治疗,那么,颈椎病怀孕怎么办?我们一起来看看下文的相关介绍吧,希望对你们会有所帮助,从而早日的摆脱肩周炎的困扰。
颈椎病根治最好方法
颈椎对我们是非常的重要的,随着人们的生活习惯的变坏,在平时的时候没有一个很好的坐姿而且长时间的坐在那里,最终就让颈椎病出现在了我们的身上,给我们的正常的生活带来了很多的不便,为了能回到正常的生活,人们就开始找一些治疗它的方法,那么目前颈椎病根治最好方
颈椎病一般都比较常见于白领
颈椎病一般都比较常见于白领,一般患者比较容易会引发这个疾
颈椎病的分型和特点
颈椎病常见分型为:脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、交感神经型颈椎病、椎动脉型颈椎病。脊髓型颈椎病其主要特点为:中枢神经症状;神经根型颈椎病主要特点为:四肢麻木、感觉异常;交感神经型颈椎病特点为:眩晕、恶心以及呕吐;椎动脉型颈椎病主要特点为:椎基底动脉供血不全。
颈椎生理曲度变直有哪些危害
颈椎生理曲度变直的危害。首先了解生理曲度对人身体的重要性,可以把脊柱想象成一个弹簧,这个生理曲度就是弹簧,压缩了之后它可以弹回来,那么通过这一收一放,可以使走路、提取重物,搬东西,运动带给身体的反冲力,可以消减,缓冲,保护内脏,保护神经系统,然后能够在正常的范围内,在生理的范围内去实现功能。如果曲度消失了,实际上生理功能就是生理曲度的功能得不到保障。所以这种情况下就会出现一些症状,包括头晕、眼花、耳鸣、肩酸背痛、手麻等。如果持续的生理曲度处在不正常的状态,就会导致椎间盘处在受挤压的状态,向后跑,椎间盘向后位移的话,就进入到椎管里了,就叫做椎间盘突出。所以生理曲度变浅是颈椎病的一个前驱症状。
语音时长 01:42

2019-04-29

57122次收听

01:53
颈椎病的症状及治疗方法有哪些
颈椎病的症状很多,概括起来就是颈、肩、上肢这些部位出现酸、麻、疼、胀,要高度怀疑颈椎病。颈椎病的确诊要满足“三点一线”的要求。第一个“点”是指自己的症状;第二个“点”是指体征。医生在给患者做检查的时候,会发现一些改变。比如患者头偏向一侧,医生拉住对侧患者的手,疼痛感觉会更明显,这种称为测屈试验;第三个“点”是指影像检查。如颈椎CT,查看疼痛的部位是不是突出的部位。症状、体征、影像检查这三个点都一致,才可以确诊是颈椎病。
颈椎病贴膏药管不管用
颈椎病分为四种类型,其中普通型的颈椎病使用膏药的效果是比较好的,当然也要看具体的患者严重程度而定,如果软组织的症状明显一些的时候,是可以使用膏药改善循环的,如果已经不是原发位置的症状了,那么使用膏药效果就不好。
语音时长 01:14

2018-09-21

59791次收听

01:14
颈椎病的自我疗法有哪些
颈椎病最主要的病因就是长期低头,低头看手机、看电脑,以及一些特殊岗位的人,长期低头使得软组织损伤。简单易操作的自我疗法就是仰头,使颈椎不受压迫,同时练瑜伽、放风筝、游泳、打羽毛球对于预防和治疗颈椎病都有很好的效果。