运动预防骨折
发布时间：2020-11-2056228次浏览
拥有一个健康的身体，是每个骨科疾病患者所追求的，有骨折的一系列问题,近来在网络上被频频搜寻，那么，运动对于预防骨折的作用是什么呢，我们一起了解运动预防骨折的重要性。
慢跑、网球、有氧舞蹈、篮球、足球、羽毛球与赛跑等属于高冲击性的运动，比划船与赛帆船等冲击性较低者，更不会引起髋骨骨折。这似非而是的理论，真令人讶异与不解。英国剑桥大学公共卫生研究院的研究人员访问了超过五千名年龄介于45到74岁的中老年人，以便调查他们运动的次数。结果发现，经常运动的男性可以减低33％的骨折发生率，而常运动的女性则可减少12％。
可是，要老年人从事激烈性的运动不是很危险吗?其实，研究人员建议民众尽早在年轻的时候就多多从事这些高冲击性的运动，以增强骨本，免得年纪大了较会力不从心。专家指出，女性朋友若过了35岁，就得特别小心了!因为随着年纪的增长，骨质密度就会渐渐地流失。他们建议女性最好在未达35岁时多从事上述所谓的高冲击性运动，以增强骨本。若您已届中年，可别整天坐在沙发上看电视，应多做运动。
读完本文，您知道运动队预防骨折的作用是什么了吗?希望以上的内容可以为您带来帮助，建议您在日常生活中多做一些对身体有益的运动，提高自身的身体素质，这样可以提高自身的免疫能力。
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骨折吃什么东西补的最快
大家往往就是说骨折了吃什么能够补得快，意思就是让骨折能够尽快地愈合，这里大体分两类的情况。如果是青壮年导致骨折了，一般这种高能量损伤引起的骨折，正常的饮食就是可以的，没有明显的骨质疏松导致，因为高能量、大的力量撞击导致骨折了，这样实际上正常饮食就可以了。当然一般情况下，有条件的人要吃一点营养丰富的、高蛋白的像肉类的东西，蛋白高了才能补充体力，跟骨折愈合尽管没有太大的关系，但是体力好了恢复得快，蛋白促进愈合都会有点作用。但是对于老年人来说的话，骨折以后的确是一个特殊情况，老年人往往有骨质疏松，这个时候要注意有一些药物的辅助，骨折以后要补钙、维生素D，或者补充治疗骨量丢失的骨吸收抑制剂，这时大夫要给你处方药物了，同时饮食方面也要注意要吃一些东西，早期卧床期间吃一些容易消化的，后边时间要吃一些高能量的，就是说蛋白质类的，像肉类的肉松容易消化的这些情况。
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骨折复位后还会错位吗
骨折复位以后根据骨折的稳定性情况看会不会错位。如果相对稳定的骨折，出现错位的概率就比较小。在复位之前骨折本身就属于一种非稳定性的骨折，骨折以后就有可能会出现再移位的情况。因此在骨折复位的时候，尽量选择创伤小，对于骨折局部干扰小，复位以后有坚强的固定，避免过多的活动，造成骨折的再移位。在出现骨折以后，应该及时的到正规医院就诊，通过医院的X光片的检查或者CT的检查去明确骨折的程度，以及是否是稳定性骨折，采取选择针对性的治疗方法。
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热敷骨痂长得快吗
骨折以后，在骨折端会形成一个血包，因为生长因子在这个地方，局部上热敷促进周围的血液循环，这样能够促进骨折的愈合。通过热敷以后，骨痂改建是正常的。从软骨痂改成硬骨痂，一开始血包软软的，纤维组织包着东西，然后开始钙盐在里头沉积，慢慢又有成骨，里头再一个骨头膜性化骨，再加上一个软骨内化骨，骨头逐渐开始长，这种情况热敷总体能够促进骨痂的生长和促进骨折的愈合。一般骨痂后期几周以后的情况下，至少3周以后骨痂不出血了，再上热敷，促进消肿，促进血液循环，活血化瘀。
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脚骨折了腿会萎缩吗
这个问题的答案是肯定的，脚骨折了之后肯定会萎缩的。脚的骨折一般来说，即便采取了保守治疗的方法，也要一个月或者是6周更长的时间才能够下地，从不负重到部分负重到完全负重这么一个过程，用进废退，大腿的肌肉或者小腿的肌肉，如果不怎么使劲，用力之后肌肉肯定会出现萎缩。但是这种萎缩又是不可怕的，在脚的骨折恢复之后，腿的肌肉的萎缩就会自动消失，大家不必害怕，要把它看成一个正常的状态，也不用采取保护的措施。
骨质疏松症骨折有什么特点
骨质疏松症骨折的特点有可分为病理性骨折和脆骨性骨折，骨重建异常、骨骼愈合的过程比较缓慢，恢复的时间也比较长，同一个部位可能会有多次骨折的现象，对于出现粉碎性骨折复位比较困难，达不到彻底治愈的效果。病理性骨折多数是受到了特别大的暴力撞击之后所引起的，比如出了车祸、跌打损伤以及从高处跌落，这些会直接作用于骨骼部位引起病理性的骨折现象。脆性骨折主要包括轻微的活动之后或者轻微的暴力之后就发生了骨折现象，比如患者在体重物或者摔了一跤，就有可能引起手腕部位和大胯骨部位骨折。骨质疏松症患者在饮食上要多吃一些含钙量比较高的食物，同时还需要吃补钙药物，及时补充骨骼所需的钙元素，才能增强骨骼的力量。
骨折手术后怎么护理
任何疾病的治疗都需要进行护理保健，发生骨折之后我们同样要做好护理工作，一般出现骨折之后都需要进行手术，手术后要特别注意自己的日常行为，也要注意平时的饮食问题，这样才能够将骨折护理好，以防在以后的生活中出现问题，那么骨折手术后怎么护理?
专家来谈谈骨折的症状表现
骨折是生活中常见的中的一种疾病，生活中，使用骨折患者越来越多。那大家对骨折的症状到底又了解多少呢?接下来，就让专家们来为大家分析下，骨折的症状到底有哪些，让大家不再对其陌生。全身症状(1)发热症状：骨折的症状是骨折处有大量内出血，血肿吸收时，体温略有升高，但一般不超过，开放性骨折体温升高时，应考虑
骨折分期
骨折常见分期包括四种，即血肿机化期、骨痂形成期、骨性愈合期、骨折改造塑形期。不同分期的骨折，其恢复程度不一样，症状表现也会有所不同。在不同时期有着不同的注意事项。患者需要根据骨折不同的分期，应做好护理方面适宜，避免病情加重。
骨折愈合要多久
骨折之后每个人的愈合时间并不相同，有些人体质较好，只需几个月时间，有些人体质较差，可能需要1~2年时间，要想促进骨折愈合，首先应该选择复位的方式，另外在生活中应该注重于小细节，比如注重于饮食，注重于锻炼。
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骨折并发症
骨折后导致的并发症有很多，分为早期并发症和晚期病发症。骨折的早期并发症主要包括严重的休克、脂肪栓塞综合征、重要器官损伤，还有重要周围组织的损伤，比如神经血管，还有骨筋膜室综合征。骨折常见的晚期并发症有坠积性的肺炎、褥疮、下肢静脉血栓、感染，还有骨化性的肌炎、创伤性的关节炎、关节的僵直、骨萎缩、骨缺血性的坏死，还有缺血性的肌挛缩等。骨折一旦出现要及时到正规的医院去救治，避免这些并发症的出现对身体造成严重的危害。
取钢钉几天能下地走
一般针对于出现取钢钉的患者来说，主要可以根据自身的情况来确定，一般要是在上肢进行取钢钉的话，一般在术后的两天内，就能正常的下地走路。要是下肢进行取钢钉的，最好是在术后的三天，再下地走路，这样才能尽量保证身体的受伤骨骼的恢复，这对于病情是非常有帮助的，切勿盲目。
骨折的症状
骨折的典型症状表现为畸形、骨擦音和骨擦感、反常活动三大表现。骨折的症状最明显的就是局部疼痛、畸形以及活动障碍等三大症状。具体症状与骨折的类型以及骨折损伤的程度有直接的关系。大多数的骨折都是因为直接暴力引起，如外伤车祸、高处坠落等。如果是轻微骨折，骨折断端对位良好，一般疼痛感较轻。局部有轻微的淤血肿胀，局部的畸形程度不明显，肢体活动影响不大。如果发生骨折后明显的移位或者粉碎性的骨折，一般局部的疼痛感比较强烈，可见明显的皮下淤斑肿胀，局部骨骼的畸形明显，患肢的功能活动严重受限。如果是发生开放性的骨折，局部皮肤可见明显的伤口以及出血。这时候需及时至医院进行处理，防止骨折后大出血、感染、骨筋膜室综合征等的发生。早期处理骨折，不仅可减轻患者的痛苦，亦可降低后续的治疗费用。
骨折后脚麻木如何治疗
骨折后脚部麻木多由骨折早期软组织充血水肿导致，可通过治疗促进血液循环，待肿胀消除后麻木可逐渐缓解。麻木可由骨折后神经损伤引起，若是神经挫伤，一般休息3-6个月即可逐渐缓解。神经完全损伤者，需要手术修复，愈合时间一般为3个月至一年左右，麻木可逐渐消除。建议骨折后3个星期进行肌电图检查，明确是否存在神经损伤，查清何种原因导致皮肤麻木，若是闭合性神经损伤，应采取保守治疗，若是神经完全损伤，应采取手术治疗。因此骨折后如果出现后脚麻木，我们应该首先明确患者的麻木原因，根据其不同的原因及麻木程度决定其治疗方案。中医理疗如针灸、推拿、艾灸等中医特色疗法亦有较好的治疗效果。同时它也需要局部的屈伸，相应的肌肉屈伸、收缩舒张，以及适当的关节练习，进而达到促进骨折愈合的最终目标。
骨折后遗症有哪些
骨折会造成畸形愈合或者不愈合，骨质疏松、骨质退变、骨质增生，缺血性坏死，关节功能障碍，感染等后遗症。一、畸形愈合或者不愈合，常由于骨折部位、骨折伤情以及治疗是否正规所产生。二、骨折部位营养不良造成骨折部位的骨质疏松、骨质退变、骨质增生等。三、由于骨折造成骨质的缺血性坏死，如股骨颈骨折以后出现股骨头坏死。四、关节功能的强直或者僵硬，会造成关节功能障碍。五，感染，会造成骨髓炎，形成经久不愈的窦道，需要进一步治疗。骨折后长期卧床患者，尤其是老龄患者，需预防肺部感染、尿路感染、下肢深静脉血栓等并发症。骨折后应根据患者的骨折程度给予相应治疗方案，早期康复锻炼，将骨折后遗症降低到最低。骨折的后遗症是指骨折经过正规治疗和一般愈合时间以后，仍残留有功能障碍、疼痛或者畸形等一系列的不良症状，称之为后遗症。
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胸椎压缩性骨折严重吗
胸椎压缩性骨折严不严重要具体问题具体分析。胸椎压缩性骨折分良性胸椎压缩性骨折和恶性胸椎压缩性骨折。良性胸椎压缩性骨折，分为创伤性和骨质疏松性胸椎压缩性骨折，骨质疏松引起的压缩骨折很大程度上也跟创伤有关系，只不过它不是一个小的创伤就可以引起压缩骨折。这两种情况涉及的后果不太严重，骨折还是能够愈合，所以称作是良性的胸椎压缩骨折。如果因一些特殊的疾病，比如肿瘤，炎症性疾病导致的压缩骨折，可能原发病相对比骨折更严重，会导致一些更严重的问题。
