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益生菌可以和钙片一起吃吗

发布时间:2021-01-2222141次浏览

益生菌可以和钙片一起吃,但是要间隔10~20分钟左右为宜,否则会影响到人体对于一些营养物质的吸收。而在服用益生菌时也要注意把握好水温,同时在进步时要改善饮食结构,可以多吃一些根茎类的蔬菜、水果以及海藻产品等,加强益生菌吸收率。

益生菌和钙片都比较常见,适当补充对于人体健康有益,尤其是一些婴幼儿更是如此,适当补充对于自身智力发育以及生长发育有益,可是有些药物不可同时服用。那么,益生菌可以和钙片一起吃吗?

一、益生菌可以和钙片一起吃吗

益生菌和钙片可以一起吃,但是在用过程中要间隔10~20分钟左右。而其主要原因是由于在补钙的处同时,要注意避免与其他药物或食物同时服用。钙片中主要的成分为葡萄糖酸钙,而益生菌则属于一种有机酸钙质,在有机酸存在的情况下,容易形成无法溶解的磷酸钙等沉淀物质,阻止钙质吸收,所以要间隔一段时间服用较佳。

二、服用益生菌有哪些注意事项

1.注意水温

在服用益生菌时注意把握好水温,不能以开水冲服,水温应控制在35~40度为佳,水温过高会破坏益生菌中的一些营养成分。

2.注意饮食

益生菌含有纤维、淀粉、乳糖以及一些发酵产物,在补充益生菌同时要注意改善饮食习惯,可以多吃一些根茎类的蔬菜、水果、海藻等产品,有利于增强人体对于益生菌中的一些营养成分吸收率。

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消化不良是怎么回事
消化不良是生活中很常见的一类现象,引起消化不良的原因大多数是与人们生活中饮食不当,还有就是没有一个规律的生活作息习惯有关系,另外一些疾病也会导致出现消化不良的情况发生。
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消化不良分为器质性和功能性。器质性病变引起,要对症治疗。物理性因素引起功能性消化不良,应从饮食和生活方式上注意,若不能改善,可选择促动力药改善。化学性因素引起功能性消化不良,可用化学性酶类药物改善。功能性消化不良:原因有两个:1、物理性因素:蠕动功能变差。要规律饮食、规律生活规律锻炼,有助于得到好身体。2、化学性因素:用于帮助进行食物消化酶类,因为各种原因分泌减少。
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