腰肌劳损是一种比较常见的疾病，虽然不是致命的大病，但是对我们的生活工作带来了很大的困扰，腰肌劳损还会引起腰肌筋膜无菌性炎症：那些长期弯腰或者是长期坐位工作的人，使腰背肌长期处于牵拉状态，这样久了就会出现痉挛、缺血、水肿、粘连等，有人称之为无菌性炎症，那么，男人腰肌劳损怎么办？

1、按摩：自己摩擦腰部，刺激环跳、肾俞、志室、大肠俞、委中穴等穴位，有助于缓解腰痛。

2、中药治疗：中成药可选人参健脾丸、补中益气丸、强肾片等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。汤药可选用经验方：黄芪，党参，白术，当归，陈皮，柴胡，升麻，甘草，秦九，川芎，桃仁，红花，五灵脂，香附，牛膝，地脂，土虫。

3、食疗：有些朋友是由于风寒、肾虚而导致腰肌劳损的，此时若能够配合一些相应的食疗方法，治疗效果事半功倍。

男人腰肌劳损除了上面讲到的正确治疗之外，患者需要避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。