晚上最佳的喝水时间，应该是在睡觉前的2个小时左右，也就是如果你的睡眠时间是在10点，可以在8点前喝水，过了8点之后如果不渴就尽量不要喝水了，特别是晚上9点钟以后就不要大量的喝水。在睡前可以适当的喝水，因为在睡觉时身体的代谢功能，并没有完全停止还会通过呼吸，出汗等活动散发体内的水分，适量的水分能满足睡眠时身体的需要。如果喝水太多会加重心脏的负担，晚上要夜尿，导致睡眠的质量不好，可能影响身体健康。晚上睡觉前如果大量喝水，也会引起胃液的稀释，影响消化吸收功能，影响胃肠的蠕动功能，会引起消化不良还有便秘等现象，还会导致体内的水循环处于饱和的状态，甚至影响细胞的正常生理状态，使机体出现浮肿的现象，比如眼部及皮肤较薄的部位，特别是有肾病的人群，更不要在睡前喝水，会导致夜间频繁上厕所的现象，加重肾脏的负担。但是，晚上适量喝少量的水，是有益身心健康，可以预防部分心脑血管疾病。为此，晚上喝水的量，一定要根据患者的具体情况来具体进行分析，一定要适合自己的身体情况。

胃胀，如果比较轻的话，我们不用催吐，可以通过饮食和生活习惯的调整能够得到缓解。如果患者胃胀的比较严重，通过饮食和生活习惯的调整，不见好转，我们可以进行催吐。胃胀，大多是由于胃的动力障碍引起胃内的积压的食物，食物没有被消化，发酵产生气体，所以引起胃胀，可以用催吐的方法把食物吐出来，胃里会感觉舒服一些。如果有食物积存，很有可能是胃内的一些疾病。疾病如溃疡或者癌症等，阻止了胃内食物进入小肠。如果患者腹胀比较严重，最好到医院及时就诊。

消化不良是消化器官的功能能异常或消化道病变引起的。消化不良在临床当中非常常见，指的是一系列症状，这些症状包括非常多，有的患者可以出现一些早饱、反酸、嗳气，有的患者会出现上腹部的疼痛，烧心、反酸、腹部的不适、腹胀，有的患者还会出现消化不良、排便的问题，觉得排便不畅或者腹部有一些隐隐得不能说是痛，但是确实还是有些不舒服，这是临床上称之为消化不良的一组症状。其实还是需要完善一些消化内科的，当然也可以包括其他的科室的检查，比如内分泌的代谢性的疾病，糖尿病也会有一些消化不良或者胃轻瘫的症状，但是主要来说还是消化道也好，消化器官的疾病也好，能够出现这一组症状，有我国的非常高发的肿瘤，现在是位于我国发病率第二高的肿瘤就是胃癌，其实在早期可以没有症状。也有一部分患者就表现为消化不良的症状，所以消化不良有可能仅仅是由于消化器官的功能能异常，叫做功能性消化不良，这个时候胃肠道也好，消化器官也好，没有任何的病变，但是也有可能消化管道，或者消化器官也好出现的病变，尤其是有一些消化道的肿瘤也会以消化不良的症状出现的，所以有消化不良的症状，一定要多加注意，及时就医就诊。

治疗消化不良方法有少食多餐，定时定量，避免不良食物。消化不良是消化内科常见一组症状，表现多种多样，是一种对食物也好，是一种不耐受，有早饱、反酸、烧心、腹痛和腹部胀满不适等消化不良的症状。对于消化不良症状，医生需要判断由什么病因而导致。假如胃镜，影像学的检查和抽血化验检查结果都是正常的，患者是功能性的消化不良，这些症状会严重的干扰正常的生活和学习，需医生进行干预。第一点对生活干预，对于消化不良患者来说，饮食是要多加注意，首先要少食多餐。第二点要定时定点定量。第三点要避免这些诱发消化不良食物，比如碳酸饮料、特别粗糙的、辛辣的食品，不易消化的食物。烟酒是绝对禁忌的。

腹胀往往是由于消化不良，这个最常见原因造成。如果出现腹胀，往往会嘱咐病人回顾一下最近饮食情况，避免再进食容易造成产气的食物，比如说豆类、坚果类这些食物，以及富含动物脂肪和蛋白质这些不容易消化的肉类食物。如果有饮用牛奶以后出现腹胀患者，甚至腹泻患者，可以高度怀疑是不是有乳糖不耐受情况，要避免引用这些富含乳糖饮料。所以说从饮食上做一些事情，能够相对缓解一些腹胀症状。另一方面，因为腹胀和胃肠道运动，也是密切相关，胃肠道运动如果降低，病人也会表现为肠道内气体排出减少，所以说也要注意适当进行一些运动，或者多吃富含纤维素类食物，促进排便以及肠道排气，可能会减少患者临床症状。