日常生活中该如何预防颈椎痛
发布时间:2020-09-1664925次浏览
颈椎病也称颈椎综合征,是颈椎椎骨间的软组织损伤。在日常生活中,可通过以下方式进行预防:
1、避免长期不良姿势。在低头工作如打字、看手机、写字学习等时,每隔半小时左右,应该抬头活动一下颈部,或起身活动一下,防止肌肉的局部僵直疲劳,保证颈部的正常新陈代谢。
2、避免颈部受凉,冬天最好戴围巾,夏天吹空调、风扇时特别注意,不要对着颈部吹。
3、睡眠时,枕头一定要合适,最好采用可塑性的材料(如荞麦皮)做枕芯,睡眠时高矮适合自己的习惯,头和颈部要放在枕头上。
4、平时常做工间操、课间操,打太极拳、跳舞、游泳等都利于预防颈椎病的发生。
5、避免头颈部受外伤,避免双手长时间提重物。治疗的关键是摆正椎骨间的位置,理顺软组织之间的紧张关系。
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脖子痛怎么缓解
落枕脖子痛怎么快速恢复出现落枕的情况,可以采用按摩的方法进行缓解,落枕穴:落枕穴在手背侧第二、第三掌骨之间,用拇指的指尖切压揉按落枕侧的落枕穴,并同时活动被切压手的手法,以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时,缓慢的活动颈部,将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,颈部肌肉保持松弛,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常的位置,转动时基本不出现疼痛的最大幅度为限,约5-10分钟,疼痛则明显缓解。使用热毛巾或者热水袋在脖子处进行热敷,可以促进血液的循环,缓解脖子肌肉紧绷或痉挛的症状,从而起到缓解疼痛的作用使用伤湿止痛膏外贴在颈部的疼痛处,每天更换一次,可以有效进行止痛,但是孕妇忌用此方法。在睡觉时使用正确的姿势,并调节枕头的高度,不可过高,过高会使脖子产生劳累感。脖子痛吃什么药脖子疼痛的治疗药物有:镇痛药:非甾体类抗炎镇痛药是治疗脖子疼最常用的镇痛药。该类药种类很多,必须谨遵医嘱用药。肌肉松弛药:可缓解颈部等相关位置的肌肉痉挛,减轻疼痛不适感。促进血液循环药:可以促进血液循环,对于椎间盘突出等疾病造成的脖子疼痛有效。抗抑郁药:对于有睡眠障碍、顽固性疼痛的患者可遵医嘱使用抗抑郁药。中成药:对于颈椎病所致的脖子疼痛有一定的疗效,这类药物具有活血通络,祛风止痉,消炎止痛的功效。脖子痛导致头痛怎么办出现颈部疼痛并发头痛,大多出现了颈源性的头痛,如颈椎病,枕神经痛等情况。出现颈椎病,颈部要注意保暖,避免受凉及劳累,养成正确的站姿坐姿,避免长期低头伏案工作。颈部疼痛明显处可给予按摩热敷等治疗。出现枕神经痛,如疼痛程度较重,持续时间较长,经口服镇痛药物不能较为满意的控制疼痛时,也可选择枕神经阻滞治疗,能够快速的缓解疼痛。脖子痛是什么原因如果出现颈部疼痛的话,那么可能跟如下的病因相关:可能由颈部的外伤,比如之前有针对颈部的直接暴力打击,或者是有一些牵拉、扭转之类的损伤。有可能由颈部的受凉,受凉可以导致颈部深筋膜以下产生无菌性的炎症,导致疼痛。可能由一些不良姿势的影响,比如长期的坐立低头,或者是固定在某个特定的体位,就有可能是局部的肌肉产生痉挛,进而导致疼痛。有可能由于一些劳损性的因素所导致,比如有些患者经常采取头顶重物,或者是在倒立的时候用头去顶地,这种情况就可以导致颈部疼痛。还可以有一系列的其他疾病所导致,比如颈椎病或者是甲状腺的相关疾病,或者是心脏相关的疾病。
神经根型颈椎病的防治方法
预防神经根型颈椎病需避免长期保持不良姿势、注意保暖等,临床主要通过用药、手术等方式治疗疾病。1.预防:若想预防患神经根型颈椎病,日常应注意避免长时间保持不良姿势,如低头伏案工作、枕头高低不合适等。日常还应注意保护颈部、避免过度劳累、预防头颈部外伤情况的发生等。积极戒烟戒酒,减少对局部血管、神经造成的刺激与损伤。2.治疗:对于疾病引起疼痛者,可遵医嘱服用布洛芬、美洛昔康、塞来昔布等非甾体类抗炎药缓解,肌肉痉挛者可遵医嘱使用乙哌立松、氯唑沙宗等肌肉松弛药,及维生素B、甲钴胺等营养神经药物治疗。部分患者可就医行持续枕颌带牵引、红外线频谱照射等物理治疗。若病情严重,且压迫神经根或脊髓,则需就医行颈椎前路椎间隙减压+融合术、颈椎椎板切除减压术、经皮微创颈椎间盘射频消融术等手术方式治疗。日常注意休息,尽量平卧硬板床制动并使用低硬枕,做好肩颈部锻炼等。建议明确神经根型颈椎病者遵医嘱用药治疗,不可自行乱用药物或偏方治疗,还应定期就医复查。
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颈椎手术效果如何
颈椎手术各种类型很多,要具体问题具体分析,去判定手术效果。如果颈椎的大的肿瘤压迫脊髓有可能导致截瘫,手术效果很有可能只能是打造稳定的椎体,达到减压或者解除部分疼痛的作用。但一般情况下,颈椎的手术,比如颈间盘突出、椎管狭窄这类的情况手术效果还都是挺好的,都能够解除压迫的情况。化脓性炎症只有针对性的用一种抗生素去处理,然后把炎症处理下去,通过手术清创、固定,就能达到很好的的效果。同时比如结核类的,上了结核药,再加上辅助手术就能达到。所以颈椎手术效果,要具体问题具体分析。
哪些人易患颈椎病
哪些人容易罹患颈椎病,那么包括以下一些人群。第一就是老年人,那么人随着年龄增长颈椎在发生着退化,这时就会出现间盘的变性、突出以及骨刺的形成,特别是在老年人会非常的明显,这时就会有很多人出现颈椎病导致的一些症状,比如肢体的麻木无力,障碍等症状。第二就是一些特殊的工作的病人,比如长期伏案工作的白领,或者是开出租车司机的病人,这类人群容易患颈椎病,另外就是医生也是经常做手术或者是长期的伏案文案,也可以容易出现颈椎病。第三还有一些人群就是先进性发育异常的病人,比如颈椎现在发育异常,椎管狭窄,曲度变直的病人,也容易出现颈椎病。那么对于一些特殊的人群,要平时注意颈椎的保养,经常锻炼颈椎。避免长时间的低头,长时间的久坐,长时间的伏案工作等有效的预防颈椎病的发生。
颈椎病能不能治好
颈椎病能不能治好?这是近些年来在日常生活当中倍受广大患者朋友们所关注和担心的一个问题。说起颈椎病大家应该是都不陌生吧,这是发生在我们身边极为常见,尤其是办公室一族最易患上的一种生活多发病,对患者们的影响很大。那么,颈椎病能不能治好呢
颈椎病的治疗方法有几种
颈椎病对大家的影响是巨大的,大家不好好治疗,会有很多并发症的。颈椎病是一种不能忽视的疾病,这种疾病对很多人来说都不能不去了解,都不得不去治疗。颈椎病现在是比较流行的疾病之一,所以这种疾病相关的治疗方法也是比较流行,也是大家关注的重点了,现在很多人对颈椎病的治疗方法十分关注,今天我们请专家为大家介绍下颈椎病的治疗方法有几种
颈椎病针灸有风险吗
颈椎病选择针灸有一定风险,为避免风险,首先我们就应避免颈部受凉,另外在饭前饭后尽量不要选择针灸,同时在针灸的过程中还需要戒急戒躁,尽可能按照循序渐进的原则,若出现晕针、恶心呕吐、胀痛等不适感,应及时告知医生。
腰椎病引起腿麻怎么办
颈椎病有那些症状
颈椎病脖子僵硬的治疗方法
引起脖子僵硬的颈椎病主要是神经根型颈椎病,因颈椎间盘退变及其继发性改变,增生的钩椎关节压迫相应的神经根引起神经根刺激症状。临床上主要表现为颈肩痛,短期内加重,并向上肢放射。放射的范围根据受压的神经根不同,表现在相应的皮节。可以出现颈部肌肉的痉挛,僵硬,颈肩部肌肉可有压痛,患肢活动有不同程度的受限。主要是压迫颈三、颈四、颈五神经根,出现颈后部的肌肉疼痛、麻木、僵硬。出现僵硬时,可以进行局部的热敷,沿肌肉行走的方向按摩,推拿。还可以进行颈部牵引,戴颈拖固定颈部,改善不良工作体位和睡眠姿势,调整枕头高度等方法。如果疼痛较重,可以口服非甾体抗炎药,如布洛芬、洛索洛芬钠、塞来昔布等。出现颈部肌肉僵硬需要口服肌肉松弛剂,如鲁南贝特,手术治疗应严格把握手术指征。
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什么是颈椎病
颈椎病指由于颈椎间盘突出,导致神经和周围结构异常产生炎症,引起上肢、颈部、肩部、背部一些症状。颈椎病临床中最主要始动因素就是颈椎间盘发生蜕变导致,压迫神经脊髓引起一些症状。现在由于长时间伏案工作,低头族越来越多,椎间盘蜕变会加速,导致很多年轻患者发生颈椎间盘突出。老年人脊柱、颈椎老化,也会局部增生退变,椎间盘钙化,椎间盘周围骨刺形成,导致颈椎病。临床中颈椎病会有颈肩部疼痛或上肢疼痛,麻木这些病症。颈椎病确诊按照病史、查体、影像学三结合原则确定最后诊断。
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颈椎病吃什么药效果好
颈椎病类型不同,患病年龄不同,吃的药物也有所区别。神经根型颈椎病,急性期发作时候,一般都建议吃消炎止疼药物,松弛肌肉药物或营养神经药物。而脊髓型颈椎病,吃药的疗效较差,椎动脉型颈椎病或者交感神经型颈椎病,可以用局部热疗、外用贴剂,改善局部肌肉,松弛肌肤缓解肌肉痉挛来改善症状。老年人用药建议用一些短效、刺激小、副作用少的药物。对于年轻人急性神经根型颈椎病,服用一些非甾体的消炎药,同时补阿片类药物或吗啡类药物来缓解急性疼痛。
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颈椎病自我治疗方法
颈椎病可以通过自我保健来延缓颈椎病的发生,甚至于避免颈椎病的发生,我们做一些仰头的锻炼比如说游泳、小燕飞、打羽毛球、这个放风筝这些都是对颈椎有很大的好处的。这些仰头的锻炼可以增加这个颈肩部的肌肉的力量,可以增加颈椎的稳定性。也可以通过一些颈部的保健操来改善颈椎病,做的要缓慢一些,不要快,要求这个做到位,这个做到一个肌肉,尽量使劲儿这样的一个状态与向征力。还有有些颈肩部疼痛的患者可以做一些这个点按穴位的方法,比如说点风池穴、点肩颈穴、点这天枢和秉风穴,这些自我的穴位点按的可以这个延缓降低这个肌肉的紧张痉挛、延缓疼痛。
晚上睡觉颈椎痛怎么办
在晚上睡觉的时候出现颈椎病,会影响正常的睡眠。同时颈椎的健康也得不到保护。因此在晚上睡觉的时候,可以选择合适的枕头以及枕芯,需要贴合自己的脊椎的曲度进行选择。同时不要采用错误的姿势在床上进行休息,会对脊椎健康造成影响。