蔬菜就很好，秋季的空气非常干燥，而且湿度小，很容易让人的皮肤也变得干燥，这时候如果大家再吃一些比较刺激的食物，很多有可能导致便秘，身体中的毒素难以排出去，在脸上形成痤疮、色斑。这时大家一方面要注意排毒，另一方面又要注意补水，蔬菜可以做到，比如萝卜、黑木耳、莲藕、黄瓜等。