黑豆是我们生活中比较常见的食物，营养价值非常的丰富，但是很多人都不知道健身期间吃黑豆比较好，其实黑豆含有的纤维素更多，它能够有效地填充你的胃，并产生饱足感，避免了过量的碳水化合物摄入，黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物，当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。