不食早餐：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。晚餐太丰盛。进食过快：危害：加重肠胃负担，导致肥胖。饮水不足：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。果蔬当主食：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。餐后吸烟。保温杯泡茶。