缺铁会导致贫血，表现为极度疲乏，四肢无力。许多女性都不喜欢吃红肉(牛肉、羊肉等)，然而，红肉所含的铁是红细胞的基本成分，可以保证向身体的所有器官供氧。铁的最好来源是血肠，肝，红肉类，乳鸽，贻贝等。