其实枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。但是任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。