有的朋友吃鸡蛋只吃蛋白，有的朋友吃鸡蛋只吃蛋黄，这样吃通常都是不营养的。正确的吃法应该是吃整个鸡蛋，蛋白中的蛋白质含量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含得更多，因此吃一整个鸡蛋可以吸收鸡蛋整体的营养成分，更有助身体健康。