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冬天吃什么进补?
病情描述:
冬天适合进补,但是我不喜欢吃过于油腻的食物,哪些清淡的食物有进补作用呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-02 21:13
    冬天可以吃木耳山药炒莴笋,非常清淡,还有进补的作用。黑木耳含有非常丰富的铁,常吃能养血补血,让你即便在冬天也不会觉得冷;另外木耳还含有胶质,可将身体消化系统内的灰尘杂质集中吸附,排除体外,起到清理肠胃排毒的作用。山药纤维素含量高,并提供大量黏液蛋白,可减少皮下脂肪的堆积,且常吃对脾胃大有好处。
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