1、菠菜：皮肤好、排毒、保护视力等。
2、豆腐：含蛋白质。
3、圆白菜：富含维生素C、纤维，促进肠胃蠕动助排毒。
4、胡萝卜：含维生素A，使皮肤细腻。
5、马铃薯：缓解燥热、便秘，养脾胃，益气润肠，消除眼袋。
6、香菜：富含铁、钙、维生素C等元素，利于维持血糖含量能防癌。
7、苹果：含纤维素、维生素C。
8、牛奶：含维生素D、钙，使骨骼和牙齿强健。
9、鸡蛋：增强记忆力，美容。
10、核桃：健脑。