尽量不要长期吃鸡肉。鸡的营养物质大部分为蛋白质和脂肪，吃多了会导致身体肥胖。鸡肉中欠缺钙、铁、胡萝卜素、维生素B1、核黄素、烟酸以及各种维生素和膳食纤维，长期食用易导致身体亚健康。可以将鸡肉搭配其他蔬菜食用，一般可以避免保证营养均衡摄入。