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最快的减肥食谱怎样做?
病情描述:
试过了很多减肥饮食,但一直不能瘦,那要怎样做减肥食谱瘦的更快?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-04 22:15
    在早晨起来的时候可以适当喝一杯蜂蜜水,能起到润肠通便效果,而且还能帮助肠道内毒素和垃圾尽快代谢,同时可以用全麦面包和脱脂牛奶代替早餐,这些食物里面的脂肪含量非常少,而且热量比较低,不会引起肥胖的现象。同时在中餐的时候要尽量避免吃太多油腻和高脂肪的食物。
  • 王燕 主任医师 中日友好医院 2018-09-04 22:18
    减肥餐要做一些热量饮食。1.早餐:一碗牛奶燕麦粥+几颗坚果+一个苹果。2.餐点:几颗红枣+一杯酸奶。3.午餐:一碗红豆饭+少许牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝+少许凉拌芹菜豆芽。4.餐点:一个橘子。5.晚餐:一碗玉米南瓜粥+一份紫甘蓝拌甜椒黄瓜+少许蒜蓉空心菜。
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