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每天要补充多少膳食纤维?
病情描述:
这段时间我总是软绵绵的,朋友建议我多补充膳食纤维,每天补多少合适?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-06 21:01
    膳食纤维必须要每天补充,这样才能让身体获得能量。摄入量(DRIS)中规定每日膳食纤维摄适宜入量为30.2克。为了达到每日30克的膳食纤维,除了多吃蔬菜水果之外,还应该增加粗杂粮的摄入。否则很难达到适宜摄入量。
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