民以食为天，油是饮食健康中最重要的一环，如果没有适量的吃油或者吃不健康的油都会导致身体健康受损，甚至会带来诸多危害身体健康的疾病。在日常饮食中一定要严格把控食用油的摄取量，减少外出用餐次数，一是餐馆里菜的用油量偏大，二是一些黑心的商家可能使用非正规渠道来源的劣质油。