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学生吃哪些菜可以补脑?
病情描述:
对于我家孩子来说,记忆力非常重要,所以补脑很重要,学生吃哪些菜可以补脑?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-09 21:45
    对于正在考试冲刺阶段,大量用脑的学生来说,他们的身体正处在青春生长发育期,能量消耗很大,需要充足的热量、蛋白质维生素及微量元素等,因此膳食多样化,饮食均衡合理最重要。每餐保证主食1-2两,多吃小米、玉米等粗粮;菜要荤素搭配,不要吃得太油腻或太清淡;葡萄糖、优质蛋白质摄入要充分,保证有肉奶蛋、豆制品和新鲜的蔬菜、水果。
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