有助于高血压患者饮食保健的食物如下：(1)芹菜粥，(2)菊花粥，每日两次，晚餐食用。(3)绿豆海带粥，可长期当晚餐食用。(4)荷叶粥，早晚餐温热食。(5)醋泡花生米，有降压、止血及降低胆固醇作用。(6)糖醋蒜，适用于顽固性高血压。(7)罗布麻五味子茶，常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。(8)何首乌大枣粥，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。(9)淡菜荠菜汤，(10)胡萝卜汁。