最好的运动其实很简单——站起来。每天只要坚持足够的时间站起来走动走动、伸伸懒腰、扭扭脖子，就能让你远离久坐带来的困扰！久坐不动，这是办公一族健康的头号大敌。“上班前坐公交车，工作时坐电脑桌前，下班后坐电视机前”成为了大多办公族最常见的一种状态。