现在越来越多的人有失眠的病症，夏天喝热水能够有效的缓解失眠，帮助人入睡，这是因为在睡眠的时候，身体的温度其实是处于一个下降的趋势，这样的体温下降当降到适宜身体睡眠的时候就不再下降了，同时在睡眠的时候，身体还在进行新陈代谢，这个时候身体是会出现水分蒸发的情况，这时多喝水是能够缓解失眠，帮助人入睡。对于很多注重养生的人来说，即使是夏天，在睡前也是会用热水泡一下脚的。