对于身体活动应量力而行很多人热衷于讨论运动的“副作用”，如引起急性心血管事件（运动猝死）、运动创伤、关节损伤等，“过度运动”、“空气污染不能运动”之类的说法也很多。实际上，运动猝死实际发生率约在几十万分之一，且经常锻炼可以明显降低心血管事件的总发病率，因此利大于弊。