有资料显示，我们每天要保证1700ml的饮水量，也就是相当于每天8杯水，而这8杯水要求我们要少量多次，而不能一次性喝过多的人，喝水的速度也不能过快，而且这里所说的水是白开水、矿泉水或者淡茶水，而不能用其他碳酸饮料来代替。