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晚上几点后不要吃东西?
病情描述:
我一直都在减肥,就是怕长胖,都说晚上不要吃宵夜,那么晚睡几点后不要吃东西?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-04-10 15:38
    在7点以后是不可以吃东西的,在晚上吃太多食物有可能会造成胃肠道负担,出现腹部肿胀和消化不良,严重时还会影响睡眠,出现神经衰弱和多梦等症状。平时要养成良好的饮食习惯,在吃完晚饭之后半小时左右适当的散步或者是骑单车来运动。
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-04-10 15:44
    正常来说晚上吃东西更加容易引起肥胖,所以在八九点后不吃东西。脂肪在半夜2点最易蓄积,如果此时处于空腹状态,脂肪就不易蓄积,按照一般消化时间推算,就要在晚八九点后不吃东西。
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