在月经期间不能吃生冷的食物，饮食以清淡，营养为主，不能吃辛辣刺激性的食物，以免引起血管扩张，造成月经提前，或者经量过多，像花椒，丁香以及胡椒等食物在月经期间做菜时，最好不要放这些刺激性食物，容易造成痛经以及经血过多的症状，月经期间可以喝一些红糖姜水，能够缓解痛经。