月子里能吃蔬果，需要用热水烫一下加热之后再吃，避免会引起腹痛腹泻情况发生，可以选择温热性水果，比如山楂、草莓、香蕉、葡萄以及木瓜等水果。在坐月子期间需要多休息，饮食上补充优质蛋白以及钙物质丰富食物，水果的时候需要消毒，避免吃了不洁净食物引起拉肚子。

产后的妈妈们一般腹部肌肉都会松弛，加上卧床时间长，运动量减少，导致肠蠕动变得慢了，比一般人更容易便秘。假如不吃蔬菜水果，不仅会引起便秘，痔疮的可能，还会缺乏某些微量营养素，影响乳汁的营养。宝宝的营养也就不均衡了，进而影响婴儿的生长发育。