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平常怎么搭配饮食比较健康?
病情描述:
我最近经常自己做饭,我想知道怎么样搭配饮食会比较健康,要吃点什么呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-04-07 17:06
    蔬菜和肉食的比例最好为7:3。为了摄取足够丰富的营养,我们必须吃丰富多样的食物。国人习惯以谷类为主食,在此基础上,可适当添加粗粮,如杂粮饭或者杂粮饭都是不错的选择。
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