玩电脑一个小时后，就要远眺一会儿，或者外出逛逛，让眼睛休息休息。因为连续对着电脑工作三小时以上，视神经细胞就会缺乏营养，特别是缺乏维生素A。因为它与视网膜感光直接相关。如果儿童看电视或看书时间过长，体内维生素A也会被大量消耗。