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每周做多久的运动对身体好?
病情描述:
年纪大了以后,就觉得自己体力越来越差了,我想知道每周做多久运动对身体好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-04-15 16:33
    这要根据自己的身体状况决定,一般推荐每周应至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上;坚持日常身体运动,平均每天主动身体活动6000步;尽量减少久坐时间,每小时起来动一动。
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