推荐以下食物：牛肉、豆腐都是蛋白质丰富的食品，海虾含有丰富的脂肪酸，可为大脑提供能源，使人长时间保持精力集中； 胡萝卜能加速大脑的新陈代谢，具有提高记忆力的作用； 紫菜含碘丰富，能缓解心理压力，改善精神状态； 菌菇类能清除体内垃圾，保证大脑供氧充足。