通俗地讲，牛奶是从母奶牛乳房里挤出来的奶汁，经消毒，或降脂，或脱脂，或添加钙质，或添加益生菌等加工出来的产品。乳糖不耐受可以喝牛奶，但是需要不喝鲜奶喝酸奶，不要空腹喝奶，少量多次喝奶，选择低乳糖牛奶。