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怎么吃零食更健康呢?
病情描述:
我是个非常喜欢吃零食的人,怎么吃零食更健康呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-05-01 22:29
    比如,单纯用脱水方法制成的肉干、鱼干、水果干、海苔可以适当吃一些,如果添加了太多的糖、盐和鲜味剂,或采用了腌渍的加工方法,则应尽量少吃;奶酪、黑巧克力同样有热量较高的问题,肥胖的人吃了这些零食,应该相对减少其他食物的摄入量;全麦饼干虽然膳食纤维含量较高,但不意味着脂肪含量就一定低,购买时应看看成分表,低脂低热量的更健康。
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