在秋季是最养生的季节，秋季是一个丰收的季节，在这个季节中，水果蔬菜已然供应丰盛，而鱼虾、畜禽肉类也极大富足。这就需要我们在增加肉类食物摄入的时候，搭配好相应的蔬菜和水果，以降低肉类中较多的脂肪和胆固醇的危害。比如说虾蟹的胆固醇比较多，那我们就搭配富含维生素C、维生素E和膳食纤维的新鲜蔬菜、水果、菌藻类食物和粗杂粮薯类。