吃粗粮以及维生素丰富食物对皮肤好，还可以补充胶原蛋白以及粗粮，多喝温开水能够促进新陈代谢，还可以预防皮肤出现干燥和缺水情况发生。平时要多吃新鲜蔬菜水果，能够补充身体所需要维生素，适当吃番茄能够起到美白祛斑效果，外出时需要做好个人防晒。