神经衰弱这种不良症状的治疗，首先要学会自我减压，要自我进行心理疏导；其次，要学会自我催眠，想办法让自己可以安然入睡；再者，需要长期坚持体育锻炼，通过提高身体免疫力来缓解神经衰弱；最后，还可以尝试一些中医中药治疗。

神经衰弱主要表现为身体易疲劳，做一点事劳累，精力较之前明显下降，超过精神活动的一半以上，甚至可伴有情绪上的容易紧张，如遇到事情容易烦躁，或出现浑身的不舒服，还可伴有头痛、脖子痛、肩膀痛，以及肌肉的紧张性的疼痛，甚至还有睡眠障碍等。出现以上症状时，建议患者及时到医院就诊。

一般来说，神经衰弱可以通过正确认识疾病、劳逸结合、合理服用药物这些方式改善。

一般对于每一个阶段的人群来说，都是有着自身要注意的休息时间，但是这确实是一种数据，因为很难有人可以做到，首先对于青少年来说，因为需要生长发育，所以每天最好是睡9到10个小时为好，但是对于青年人来说，最少也是需要保持8小时的睡眠来保证明天的工作才可以。

在生活中吃饭总是咬到舌头是很常见的事情，第一种就是没有注意休息，第二就是由于注意力不集中，没有太多的心思所造成的，如果老年人出现吃饭也要舌头或者在生活中咬到舌头的现象，那么预示着疾病可能会慢慢的产生，所以应该提前了解一下。