通过以下方法进行缓解症状。休息制动，避免长时间低头姿势的各种活动；.在正规医院内做理疗，在家热敷均可起到“活血化瘀，消炎止痛”的目的；牵引对缓解颈部肌肉痉挛有效；.可以辅助以药物治疗。