选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫，它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。枕头是维持头颈正常位置的主要工具，理想的枕头质地柔软，透气性好的，中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。枕头不宜过高或过低，切忌"高枕无忧"以生理位为佳，一般讲，枕头高以8-15cm为宜。