经常脱发可以吃补肾食物，比如黑豆、黑芝麻、桑葚，也可以吃一些乌鸡，在做乌鸡时，可以在医生指导下放一些黄芪，能够起到补肾益气的效果。正常脱发通常是由于肾虚所导致的，有可能是性生活过于频繁或正常手淫引发的，也可能是过度劳累或精神压力过大导致的。