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夏季运动怎么正确补水?
病情描述:
我喜欢打球,夏天也打球,我知道夏季运动要及时补充水分,那夏季运动怎样正确补水呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-06-01 21:19
    补水方法最好是少量多次,运动中每10到15分钟饮水150到200毫升。但不要喝过甜的饮料,以避免增加胃的负担。运动后也应及时补充水分,但不要一次喝得太多,狂饮会增加心脏的负担。
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