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平衡膳食规定量是怎么衡量的呢?
病情描述:
我喜欢多种食物搭配,对于平衡膳食规定量是怎么衡量的呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-06-07 23:36
    每天1杯牛奶。牛奶除含丰富的优质蛋白质维生素外,含钙量较高,且利用率也很高,是天然钙质的极好来源。只要保证早晚各一杯牛奶,再加上足量的蔬菜等其他食物,一般都能够满足体内钙的需要。如果饮用牛奶有胃肠道不适,可以选择酸奶或豆浆。但无论是牛奶还是豆浆,都要与碳水化合物高的食品同用,比如馒头、面包等。养成固定的健康早餐是“三合一”:牛奶+面包+鸡蛋,如果有条件,再加上一个水果。
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