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如何判断运动适量?
病情描述:
我周末的早晨都会做运动,到底运动量多少是合适的呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-06-02 01:23
    运动前后,你可以观察一下自己的食欲、睡眠、运动欲望、排汗量,看看自己有没有疲乏感、心悸、气短、头痛、腰腿痛等情况。如果锻炼后,自我感觉精力充沛、心情愉快、睡眠及食欲好,没有心悸、气短等情况,虽有疲劳感,经休息后可恢复正常,便说明你的运动量比较合适。
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